Танцювальні рухи: назви популярних елементів різних стилів

Posted On 9 Жовтня, 2026

На першому занятті новачків часто збиває з пантелику не стільки складність рухів, скільки термінологія. Викладач говорить «пліє», «топ-рок», «кросбоді», «кік-бол-чейндж», і поки ви згадуєте, що це означає, група вже виконує наступний елемент. Знання назв допомагає швидше орієнтуватися на уроці, легше запам’ятовувати хореографію та знаходити навчальні відео.

У цьому довіднику зібрано популярні танцювальні рухи з різних стилів із коротким описом того, як вони виконуються і для чого потрібні.

Чому в танцях стільки іншомовних назв

Кожен стиль приносить термінологію з країни, де народився. Балет говорить французькою, бо його система формувалася при французькому дворі. Вуличні стилі мають англомовні назви, адже виникли в США. Латиноамериканські танці використовують іспанські терміни, фламенко — андалузькі. Багато рухів названо на честь людей, які їх придумали або популяризували, а дехто дає назви з гумором — тому в хіп-хопі є рухи на честь мультиплікаційних персонажів.

Не обов’язково знати всі терміни напам’ять. Важливо розуміти принцип: назва часто описує сам рух (наприклад, «kick ball change» — удар, крок на носок, зміна ваги) або його характер.

Рухи класичного танцю

• Plié (пліє) — присідання з виворотними колінами. Основа більшості стрибків і підготовок до обертань.
• Battement tendu (батман тандю) — витягування ноги по підлозі до кінчика пальців і повернення в позицію.
• Relevé (релеве) — підйом на півпальці або пальці.
• Port de bras (пор де бра) — переведення рук через позиції; вчить плавності й координації.
• Pirouette (піруєт) — обертання на одній нозі.
• Arabesque (арабеск) — поза, у якій одна нога витягнута назад, а корпус і руки створюють довгу лінію.
• Grand jeté (гран жете) — великий стрибок із розкриттям ніг у шпагат у повітрі.
• Pas de bourrée (па де буре) — дрібні переступання, що використовуються як зв’язки в багатьох стилях.

Рухи джазу та джаз-фанку

• Jazz square (джаз-сквер) — чотири кроки, що утворюють «квадрат»: схрест, крок назад, крок убік, крок уперед.
• Kick ball change (кік-бол-чейндж) — удар ногою вперед, крок на носок і швидка зміна ваги на іншу ногу.
• Isolations (ізоляції) — рух окремої частини тіла (голови, грудей, таза) при нерухомому решті тіла.
• Chaîné turns (шене) — серія швидких обертань на півпальцях із просуванням по лінії.
• Hit (хіт) — різкий акцент, зупинка руху на сильну долю музики.

Рухи хіп-хопу

Хіп-хоп має величезний словник рухів, багато з яких з’явилися на вечірках і в кліпах 1980–1990-х. Ось найпопулярніші:

• Bounce (баунс) — пружний рух колінами вгору-вниз у ритм музики; основа грува.
• Rock (рок) — розгойдування корпусу вперед-назад.
• Running man (ранінг мен) — біг на місці з ковзанням опорної ноги назад.
• Roger Rabbit (роджер реббіт) — кроки назад зі змахом ноги, ніби «підскоки» в зворотному напрямку.
• Cabbage Patch (кебедж петч) — кругові рухи руками перед собою разом із розгойдуванням корпусу.
• Wop (воп) — грайливий рух плечима і руками з підстрибуванням.

Більше про базу хіп-хопу та його стилі читайте в статті Хіп-хоп танці: стилі, базові рухи та з чого почати.

Рухи брейкінгу

• Toprock (топрок) — танцювальні кроки стоячи, з яких зазвичай починається вихід брейкера.
• Footwork (футворк) — робота ніг на підлозі з опорою на руки; класичний приклад — six-step (сікс-степ).
• Freeze (фріз) — застигла поза, часто на руках, голові чи плечах.
• Windmill (віндміл) — обертання на спині та плечах із широко розведеними ногами.
• Headspin (хедспін) — обертання на голові.
• Flare (флеєр) — кругові махи ногами з опорою на руки, запозичені зі спортивної гімнастики.

Рухи popping, locking і waacking

• Pop / hit (поп) — швидке скорочення м’язів, яке створює ефект «удару» в тілі.
• Wave (вейв) — хвиля, що проходить через руки або все тіло.
• Tutting (татінг) — геометричні фігури руками під прямими кутами.
• Lock (лок) — різка зупинка руху, «замикання» в позі; основа локінгу.
• Point (поінт) — виразний жест вказівним пальцем, характерний для локінгу.
• Arm whip (армвіп) — швидке обертання передпліччям над головою або за спиною у waacking.

Рухи house і клубних стилів

• Jack (джек) — хвилеподібний рух корпусом у ритм музики; серцевина хаус-грува.
• Loose legs (лус легс) — розслаблені махи та кроки ногами.
• Heel-toe (хіл-тоу) — швидке переміщення з п’ятки на носок у ковзному русі.
• Lofting (лофтинг) — переходи на підлогу та підйоми з неї у швидкому ритмі.
• T-step (ті-степ) — базовий рух shuffle: обертання стопи навколо осі під час підскоку.

Рухи vogue

• Catwalk (кетвок) — хода моделі з перехрещенням ніг і виразною подачею.
• Duckwalk (даквок) — швидкі кроки на напівприсіді на носках.
• Hand performance (хенд перформанс) — виразні рухи кистями та руками, що «малюють» у повітрі.
• Spin and dip (спін енд діп) — обертання з драматичним падінням на спину.

Рухи латиноамериканських і соціальних танців

• Basic step (базовий крок) — основний крок кожного танцю: у сальсі — шість кроків на вісім рахунків, у бачаті — три кроки з акцентом на четвертий.
• Cuban motion (кубинський рух) — рух стегнами, що виникає через роботу колін і перенесення ваги.
• Cross body lead (кросбоді) — фігура в сальсі, де партнер переводить партнерку перед собою на іншу сторону.
• Dile que no (діле ке но) — базова фігура кубинської сальси (касино).
• Body wave / onda (боді вейв, онда) — хвиля корпусом, характерна для сенсуальної бачати.
• Promenade (променад) — рух пари в одному напрямку пліч-о-пліч у бальних танцях.

Рухи бальних танців європейської програми

• Natural turn (правий поворот) — базова фігура вальсу та фокстроту, у якій пара обертається за годинниковою стрілкою.
• Reverse turn (лівий поворот) — обертання пари проти годинникової стрілки.
• Rise and fall (підйом і зниження) — хвилеподібна зміна висоти тіла, характерна для вальсу.
• Feather step (крок пера) — плавна фігура фокстроту, що створює відчуття ковзання.
• Link (лінк) — різка зміна позиції пари в танго, що підкреслює стакато.

Ці фігури мають міжнародні англомовні назви, тому їх легко знайти в навчальних матеріалах будь-якою мовою.

Рухи dancehall

У dancehall кожен степ має власну назву, часто пов’язану з ямайською культурою чи танцюристом, який його створив. Новачкам корисно знати кілька принципів:

• Степи (steps) — іменні рухи з певною послідовністю, що повторюється під музику.
• Bounce (баунс) і грув — пружний ритмічний рух усім тілом, без якого степи виглядають механічно.
• Whine (вайн) — кругові рухи стегнами, особливо поширені в жіночому dancehall.
• Freestyle-вставки — імпровізація між степами під акценти треку.

Рухи фламенко

• Zapateado (сапатеадо) — ритмічна робота ніг, удари каблуком, підошвою та носком.
• Braceo (брасео) — виразні рухи рук, що плавно переходять через різні позиції.
• Floreo (флорео) — обертання кистями, наче танцівниця «розкриває квітку» пальцями.
• Palmas (пальмас) — ритмічні оплески, які супроводжують танець.
• Vuelta (вуельта) — поворот, часто з драматичним завершенням.

Рухи українського народного танцю

• Притуп — удар стопою об підлогу на сильну долю.
• Бігунець — дрібний біг на носках із просуванням.
• Доріжка — дрібні переступання, що створюють ілюзію плавного ковзання.
• Голубці — удар ногою об ногу в стрибку.
• Присядка — рухи в глибокому присіді з викидами ніг.

Рухи contemporary і модерну

• Contraction (контракція) — скорочення м’язів корпусу із заокругленням спини; ключовий принцип техніки Марти Грем.
• Release (реліз) — розслаблення та подовження після контракції.
• Roll down (рол даун) — поступове скручування хребта вниз хребець за хребцем.
• Spiral (спіраль) — скручування корпусу навколо вертикальної осі.
• Floor work (флорворк) — робота на підлозі: перекати, переходи, підйоми.

Універсальні та знакові рухи

Як запам’ятовувати назви і рухи

Найкраще вивчати терміни в контексті: коли викладач називає рух, повторіть назву про себе під час виконання. Після заняття запишіть нові слова в нотатки з коротким описом або намалюйте схему. Корисно також шукати навчальні відео за назвою руху — так ви побачите різні варіанти виконання.

Ще один ефективний спосіб — розбивати хореографію на блоки за назвами рухів: «баунс, рок, ранінг мен, кік-бол-чейндж». Такий «код» легко повторювати подумки навіть без музики. Більше прийомів для швидкого запам’ятовування описано в статті Як запам’ятовувати танцювальні рухи та хореографію швидше.

Поширені запитання (FAQ)

Чи обов’язково знати назви рухів, щоб танцювати?

Ні, але знання термінології прискорює навчання: ви швидше розумієте викладача і легше знаходите навчальні матеріали.

Чому один і той самий рух у різних студіях називають по-різному?

Деякі рухи мають кілька назв залежно від школи, стилю чи країни. До того ж викладачі інколи дають свої робочі назви для зручності.

З яких рухів почати новачку?

Корисно освоїти базові рухи, що трапляються в багатьох стилях: step touch, баунс, kick ball change, chassé, body roll і прості повороти.